Olá leitores e leitoras,
Como dito semana passada, começamos o projeto Deu Certo onde iremos conversar com várias pessoas que transformaram sua vida com reeducação alimentar e exercícios frequentes.
Essa semana conversamos com a Mari Oliveira que perdeu 20 kg após a separação do marido. Ela ainda está na batalha para dar a volta por cima,aprendendo cada dia mais consigo mesma, conheça agora mais sobre a Mari.
1 – Você sempre teve problema com o peso? Se não, quando isso passou a ser um problema?
R: Minha família tem casos de obesidade, mas sempre fui magra. Quando tinha uns 20, 21 anos, fiquei 10 kg acima do peso porque bebia muito, comia besteira demais, etc. Então busquei fazer uma reeducação alimentar através dos Vigilantes do Peso. Minha meta foi alcançada e a mantive ao longo dos outros anos até o momento em que me casei e a vida que era mais agitada deu lugar à uma vida mais caseira e os anos se passaram até que me vi com 106 kg.
É fato que depois dos 30 anos nosso metabolismo muda, fica mais lento. Eu senti muito porque antes, se eu fechasse minha boca um dia já emagrecia e aos 30, já não é mais assim!
2 – O que te motivou a emagrecer? E quantos kg você perdeu?
R: Há dois meses atrás me separei e pesava 106 kg, confesso que eu estava muito infeliz comigo mesma fazia um tempo, me olhava no espelho e não me sentia bonita e não estava mesmo, tudo me cansava, meus joelhos doíam e logo meu humor ficava horroroso. Aí com a separação, entrei em um processo de depressão no qual não conseguia comer nada nada e em uma semana perdi 4 kg. Na segunda semana perdi mais alguns e me vi obrigada a fazer algo por mim ou iria sucumbir na depressão, então para ocupar meu tempo voltei a fazer algo que fazia e me sentia bem, que foi voltar a caminhar e a correr.
3 – Qual foi seu método de emagrecimento e quanto tempo durou para alcançar o seu objetivo?
R: Passei a correr todos os dias no Maracanã. Baixei o aplicativo Nike Run e comecei a estabelecer metas: 5 km, 8 km e por fim passei a fazer 16 km intercalados na parte da manhã e noite e vi que algumas mudanças estavam acontecendo, então como eu já sabia técnica da reeducação alimentar aplicada no Vigilantes do Peso, passei a seguir novamente.
Hoje bebo em média 3L de água por dia, me alimento 5 vezes ao dia, cortei as refeições pesadas à noite, então opto hoje por uma salada ou fruta ou chá / leite. Não como mais pães (apenas integral e no final de semana) e cortei refrigerante definitivamente.
Hoje, dois meses após minha separação e acima de tudo depois de voltar a me olhar e querer me ver bem comigo acima de tudo, eliminei 17 kg.
Quando falo 17 kg, muita gente fica chocada, mas a tristeza também emagrece e precisamos ter força e ver algo positivo no meio do caos e lutar por uma mudança benéfica. É difícil, mas hoje tenho consciência que posso levar uma vida muito mais saudável.
Claro que como uma docinho, uma besteirinha aqui, outra ali, mas de maneira controlada e sabendo as proporções daquilo e que preciso eliminar essas calorias. Não fico na neurose do não posso comer, sendo restritiva, como de tudo mas proporções pequenas e queimando depois.
4 – Hoje, você está satisfeita com seu corpo?
R: Hoje estou mais feliz comigo, mas ainda não estou satisfeita, gostaria de perder mais 15 kg.
5 – Se puder passar uma mensagem para uma pessoa que está tentando emagrecer, qual mensagem você daria?
R: Antes de pensar no que os outros pensam de você, se olhe no espelho e avalie. Veja o que você quer, se você se sente bem ou não, se você está feliz com seu corpo e saúde ou não, pois toda e qualquer mudança deve ser por você e não pelo desejo de terceiros. A mudança de verdade, duradoura e motivada só acontece quando desejamos algo por nós mesmos.
Nunca estipule metas muito ousadas, comece devagarinho para não se frustrar e assim você as vai superando e se motivando cada vez mais. Pode ser até que demore, mas você terá qualidade no seu emagrecimento e conseguirá mantê-lo pois terá consciência do esforço do objetivo alcançado.
Nessa caminhada, conheci algumas pessoas que realmente são e se acham lindas gordinhas, então que continuem assim lindos e felizes, mas que sejam saudáveis acima de tudo. O que quero dizer com isso é que não devemos nos obrigar a seguir um padrão estético definido pela sociedade, devemos nos sentir felizes com nosso corpo e acima de tudo, saudáveis.
Sigam em frente, com FOCO, FÉ E DETERMINAÇÃO!! Essas três palavrinhas me seguem diariamente.
Conhece outros exemplos de superação? Marque essa pessoa na nossa página do facebook, porque queremos conversar com ela. Conhece alguém que está tentando emagrecer ou quer incentivar alguém? Manda esse post pra ela, isso tornará palpável que sim! É possível emagrecer com saúde e sem atalhos.
Sexta, a nova segunda 